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      <image:title>Plant-based, hambúrguer vegetal e proteínas alternativas: saudável ou só marketing?</image:title>
      <image:caption>Entenda se plant-based e hambúrguer vegetal são saudáveis, como avaliar rótulos e escolher proteínas alternativas com mais equilíbrio na rotina alimentar.</image:caption>
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      <image:title>Comer melhor para dormir melhor: cafeína, horários das refeições e escolhas noturnas</image:title>
      <image:caption>Sono ruim, cansaço e ansiedade são queixas crescentes, e a alimentação tem papel relevante na rotina circadiana. Evidências em crononutrição, orientações de Har</image:caption>
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      <image:title>Vitamina D sem achismo: quem precisa suplementar, quais exames observar e quais doses evitar</image:title>
      <image:caption>Entenda quando suplementar vitamina D, quais exames avaliar e que doses evitar para cuidar da saúde com segurança e orientação profissional, sem achismos.</image:caption>
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      <image:title>Pré-diabetes e resistência à insulina: como ajustar o prato antes que o problema avance</image:title>
      <image:caption>Ajuste o prato com segurança no pré-diabetes e resistência à insulina: veja como combinar fibras, proteínas e carboidratos para reduzir riscos com cuidado.</image:caption>
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      <image:title>Eletrólitos, isotônicos e soro de reidratação: quando só água não basta?</image:title>
      <image:caption>Entenda quando eletrólitos, isotônicos ou soro de reidratação são úteis e saiba diferenciar hidratação diária, treino intenso, vômitos e diarreia na prática.</image:caption>
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      <image:title>Proteína ao longo do dia: por que distribuir melhor pode ajudar na saciedade, força e envelhecimento saudável</image:title>
      <image:caption>Aumente saciedade e cuide da massa muscular com proteína ao longo do dia, distribuída em refeições práticas e ajustadas à sua rotina com mais segurança.</image:caption>
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      <image:title>Adesão alimentar sem perfeccionismo: como acompanhar evolução sem viver preso a calorias</image:title>
      <image:caption>A maior dificuldade em nutrição não é apenas saber o que comer, mas manter consistência em uma rotina real. Tendências em mudança de comportamento, coaching em </image:caption>
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      <image:title>Marmita saudável e econômica: como montar refeições completas sem complicar a rotina</image:title>
      <image:caption>Com o aumento do custo dos alimentos, a busca por refeições caseiras, práticas e acessíveis segue forte no Brasil. O tema conversa com o Guia Alimentar para a P</image:caption>
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      <image:title>Adoçantes não açucarados: o que dizem OMS, Anvisa e ciência sobre uso no dia a dia</image:title>
      <image:caption>Entenda como usar adoçantes não açucarados com segurança, segundo OMS, Anvisa e ciência, e saiba quando eles fazem sentido na rotina alimentar do dia a dia.</image:caption>
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      <image:title>Gordura no fígado: o que comer na doença hepática metabólica sem cair em dietas radicais</image:title>
      <image:caption>A esteatose hepática, atualmente discutida também como doença hepática esteatótica associada à disfunção metabólica, cresce junto com obesidade, resistência à i</image:caption>
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      <image:title>Guia da Nova Rotulagem Nutricional: Como a Lupa Pode Ser Sua Aliada nas Compras do Supermercado</image:title>
      <image:caption>A implementação completa da nova rotulagem nutricional no Brasil (RDC 429/2020 da Anvisa) ainda gera muitas dúvidas. Este é um tema evergreen, de utilidade públ</image:caption>
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      <image:title>Nutrição e Análogos de GLP-1 (Ozempic®, etc.): O Guia Nutricional para Potencializar Resultados e Minimizar Efeitos Adversos</image:title>
      <image:caption>Potencialize seu tratamento com análogos de GLP-1 (Ozempic®). Nosso guia nutricional ajuda a ter mais resultados, evitar perda muscular e minimizar desconfortos.</image:caption>
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      <image:title>Creatina para Além da Musculação: O que a Ciência Aponta para Saúde Cerebral, Cognitiva e da Mulher</image:title>
      <image:caption>Descubra como a creatina beneficia sua saúde cerebral, cognitiva e o bem-estar da mulher. Veja o que a ciência diz e como suplementar com segurança e eficácia.</image:caption>
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